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林書豪的球季提前結束，今天在推特PO出與描寫亞裔移民故事的美國連續劇「菜鳥新移民」(Fresh Off The Boat)主要演員合照。 圖擷自林書豪Twitter 分享 facebook twitter pinterest 湖人季賽尚未告終，林書豪卻提前結束球季。消息一出，不少球迷紛紛在網路上力挺林書豪，表達要向湖人及教頭史考特抗議，甚至有球迷爆料，「事前沒有人告訴他不用再上場了」，要讓其他人知道，史考特完全不重視林書豪。

經濟平穩增長且貨幣長期看升，大陸債市緩步起飛，人民幣的升值潛力正掀起新一波資產革命，未來人民幣將成為投資組合中不可或缺的一環，大陸新一代領導上任以來持續深化改革，從內到外皆展現不拘一格的戰略思維，在政府穩增長、調結構、促改革等諸多政策全面啟動下，勢將引爆下一個大陸黃金10年，今年投資絕不可忽視大陸這塊深具潛力的市場。看好大陸長期成長趨勢，日盛投信18日正式開幕日盛中國傘型基金。日盛投信表示，日盛中國傘型基金旗下有兩檔基金，日盛中國貨幣市場基金及日盛中國高收益債券基金，並聘請「嘉實國際資產管理有限公司」擔任「日盛中國高收益債券基金」國外投資顧問公司，兩檔子基金計價幣別包含新台幣、人民幣、美元。if (typeof(ONEAD) !== "undefined"){ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || [];ONEAD.cmd.push(function(){ONEAD_slot('div-inread-ad', 'inread');});} 日盛中國貨幣市場基金預定經理人陳勇徵指出，人民幣具有五大漲升趨勢，一是大陸受惠改革開放，進入民富國強的新時代，開啟人民幣新世代；二是人民幣有機會躋身國際強權；三是人民幣走勢抗跌耐震；四是全球主要儲備貨幣為美元、歐元及日圓，但由大陸GDP產值與人民幣占全球國家外匯儲備仍低的情況下，未來有極大的提升空間；五是截至2015年1月底，台灣人民幣存款餘額已突破3,102億元，人民幣存款扶搖直上。大陸債也擁有五大投資優勢，陳勇徵分析，首先是目前大陸境內債券以當地政府與企業債為主掌握高殖利率優勢，離岸債券廣納中、港與國際發行者，除流動性與信評較佳外，也擁有不錯的殖利率水準；其次是2013年5月聯準會退市聲浪傳出以來，造成全球債市表現大幅震盪，但大陸境內債與離岸人民幣債表現相對平穩，走勢自成一格。其三是大陸離岸人民幣債券其中不乏體質佳、獲利穩健的發行公司，有富爸爸撐腰，投資離岸人民幣債券風險大為降低；其四是目前離岸人民幣債券發行期間普遍較短，有近9成於3年內到期，違約風險相對低；最後是滬港通開放，市場對人民幣需求殷切，企業債紛紛拉高利率搶錢，離岸人民幣高收益債利率已逾7%，使收益率再升一級，未來資本利得空間值得期待。B16B48B14F52A858

豐田汽車預定周三宣布新的年度（今年4月起）員工薪資調漲3.2％，將是13年來最大調幅，但分析師認為中小企業跟進調薪的機率不大，難以推動國內通膨率達到2％目標。SMBC日興證券首席策略師森田長太郎於周二發布的客戶報告表示，儘管近日日本媒體大肆報導豐田及日產等大廠預定調漲員工薪資的消息，但他呼籲各界不要過度樂觀。if (typeof(ONEAD) !== "undefined"){ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || [];ONEAD.cmd.push(function(){ONEAD_slot('div-inread-ad', 'inread');});} 森田表示：「儘管汽車業調薪對日本中小企業形成的漣漪效應可望大於去年，但這波效應仍不足以推動明年度日本整體勞工薪資漲幅超過1％。如此有限的薪資漲幅很難讓央行達到2％通膨目標。」華爾街日報引述消息報導，豐田的工會員工每月底薪將在明年度調高4,000日圓（約32.94美元），雖然不及工會要求的6,000日圓，但調薪幅度3.2％將創下豐田13年來最大增幅。除了基層員工底薪調漲之外，員工的年資薪水將再調漲7,300日圓。消息也稱豐田將在周三發表勞資協商結果時宣布，將在新的年度發給員工一筆相當於6.8個月薪水的獎金，金額平均是246萬日圓。臨時工的日薪也將調漲300日圓。豐田調薪消息令外界看好日本大型企業宣布明年度跟進調薪，問題是小型企業至今仍為日圓貶值造成原物料進口成本增加所苦，短期內恐怕無法跟進調薪，也讓日本首相安倍晉三難以放鬆。2012年底安倍上任以來力行振興政策，藉由日圓貶值來提振日本製造商海外獲利，但經濟始終未見起色。為了有效刺激消費需求並讓國內經濟擺脫長年通縮，安倍至今多次呼籲企業調薪。去年豐田及其他大型企業紛紛配合政策，宣布上一波金融危機以來首度調薪。豐田今年度營業獲利受到弱勢日圓推動，可望創下2.7兆日圓歷史紀錄，也因此今年春季可望再度放棄要求上游降價，只是這回能激勵多少中小企業調薪仍不得而知。B16B48B14F52A858

劍麟（2228）受惠於全球車業復甦，汽車零件部門今年業績展望佳，加上市場傳出訂單能見度達一年的消息，激勵昨（17）日股價開高走高，午盤前即亮燈漲停，之後儘管數度打開，但至收盤前半小時再度拉上漲停鎖死，終場就以漲停價128元作收，不僅創近3個月新高，單日成交量1,847張，也是自去年9月18日以來的最大量，三大法人同步站在買方，合計買超359張。昨天的爆量大漲，讓劍麟一舉收復周線，並引領趨勢轉折向上，順勢突破所有短線反壓，於124元附近建立支撐，技術指標KD交叉向上，短線股價可望續強。if (typeof(ONEAD) !== "undefined"){ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || [];ONEAD.cmd.push(function(){ONEAD_slot('div-inread-ad', 'inread');});} B16B48B14F52A858

「我看是跌定了！」永慶房產事業群總經理葉凌棋昨在主持「2015年Q1永慶房產趨勢前瞻報告」上宣告，上半年房價一定下跌，並首次喊出「價跌量平」。翻開近期全台網路物件，屋主主動降價求售比例比上季增加近2成，葉凌棋預期第2季房價下修將更明顯。永慶房產趨勢前瞻報告調查發現，「未來一年看跌」房價比重高達52％，創該調查近13季來最高。未來半年認為「是」購屋好時機的人，卻僅28％，較上季大減9百分點。永慶表示，顯見在九合一選後觀望氣氛更重，多數民眾並未受到房地合一轉輕稅消息激勵，全台房市轉冷趨勢全面成型。if (typeof(ONEAD) !== "undefined"){ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || [];ONEAD.cmd.push(function(){ONEAD_slot('div-inread-ad', 'inread');});} 以昨同步公布的永慶房仲網第1季待售物件數降價比重看，可發現全台降價物件比例增加18.1％，比例近2成。其中台北降價比例為31％、新北25.7％，各比去年第4季增加5.9個百分點與2.7個百分點，等於雙北每3件與4件就有一件是屋主主動降價。交叉分析永慶不動產今年前2個月六都成交件物件數，呈現同步萎縮情形。雙北及高雄成交量都年減2成以上。反映在房價上，1到2月新成屋與中古屋的房價，更出現全面轉跌現象，台北每坪單價63.8萬元，比去年第4季季跌1.1％、新北32.8萬元，跌0.6％，其餘四都也都下跌，以台中掉3.6％最多。去年每季永慶房產趨勢報告對房市展望總結評估都是「價平量穩」，今年結論首次出現「價跌量平」。葉凌棋說：「這大概是我主持會議以來第一次勇敢告訴各位，房價會下跌，我看是跌定了！」他表示，「外圍一定掉！」供給量大、投資比重高的都會郊區、重畫區面臨賣壓，預估將有10％~15％的跌幅。精華蛋黃區較少，跌幅約5％到10％。明年1月總統及立委大選舉行，是影響房市的不確定因素，所以當前市場上仍會以自住、換屋的需求為主。且在限貸加息措施持續下，豪宅將有更明顯跌價空間。淡江大學產經系副教授莊孟翰指出，房市受房地合一稅、總統大選等未定因素波及，民眾普遍預期未來房價會下跌，所以不敢進場。B16B48B14F52A858

今天是318學運周年，負責總統府維安相關官員昨表示，總統府維安工作如常，總統府憲兵站哨，亦正常配備武器，即有些哨點配槍是塑膠子彈及催淚彈，有些哨點則配備實槍實彈。媒體昨天報導，指318周年總統府為加強周邊安全，憲兵特別配備可發射塑膠子彈及催淚彈的鎮暴槍。事實上，總統府憲兵崗哨配槍，配塑膠子彈或實彈已一年，且天天如此，非因318特別配槍。if (typeof(ONEAD) !== "undefined"){ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || [];ONEAD.cmd.push(function(){ONEAD_slot('div-inread-ad', 'inread');});} 據了解，自去年春節發生石車衝撞總統府事件，憲兵因未配備實彈或塑膠子彈，未在第一時間開槍制止，事後檢討維安疏失，自此，憲兵崗哨即配備槍彈，且是標準配備，並非遇特別情況才配塑膠子彈或實彈。據知，去年春節前，男子張德正開砂石車撞總統府後，府方痛定思痛，重新精進維安計畫，包括憲兵配槍配彈，槍枝不再只是裝空彈匣。據指出，負責總統府維安的憲兵211營，配合總統府侍衛室，每周實施營安演練、每月實施任務研討和兵棋推演、每季實施1次實兵演練。B16B48B14F52A858

宏達電新機發燙？荷蘭網站評測顯示，宏達電將上市的旗艦機種HTC One M9在某跑分軟體的催逼下，機體溫度突破55度高溫，比起蘋果iPhone 6 Plus、三星Galaxy Note 4，甚至是宏達電前代旗艦M8，都要明顯熱了許多，運行3D遊戲時雖然溫度僅40度出頭，但仍是各機種最熱。對此宏達電則回應，M9軟體未完工。不論高通、宏達電如何澄清，高通晶片組Snapdragon 810一直都有傳出過熱問題，搭載810的宏達電HTC One M9究竟會有多燙，成為外界關切的焦點。if (typeof(ONEAD) !== "undefined"){ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || [];ONEAD.cmd.push(function(){ONEAD_slot('div-inread-ad', 'inread');});} 日前荷蘭網站讓宏達電M9與M8、蘋果iPhone 6 Plus、LG G3，以及三星Galaxy Note 4等5款旗艦產品，運行同一款跑分軟體GFXBench，然後以紅外線測量這5支手機的溫度，M9以55.4度的高溫奪冠，相較之下M8溫度只有38.7度，也是整場測試中溫度第二低的旗艦產品，最不燙的機種則是三星Note 4。宏達電則透過官方推特指出，M9的軟體尚未完工，現在任何測試都沒有意義。事實上，這早已不是第1次宏達電旗艦機種出現過熱問題，先前就有台灣網友用M7一面打電動一面充電時，因為手機發燙至難以忍受，測量後才發現，M7表面溫度超過55度，發燙程度與M9不相上下。這類跑分測試軟體為了測出手機的最大效能，會將手機內全部核心操到極致，在這種狀況下，手機一定會發熱，差別只是燙到幾度而已，不過若只是單純講電話、或拍照、或上網，或是玩不會太吃圖形處理能力的遊戲，很少會讓8核全開，手機發燙的問題就不會常發生。而從荷蘭網站的測試後半段資料中也可發現，M9只有在運行GFXBench時溫度衝破50度，以3D遊戲測試時，M9的溫度就只有42度左右，不過比起其他一起接受測試的高階機種，在運行3D遊戲時溫度都低於38度來說，M9仍是相對燙。B16B48B14F52A858

農產品標章造假台北肉毒桿菌亂貼情況層出不窮，有的根本沒有經過驗證，就自行在包裝標示「CAS優良肉品」，或非有機產品卻標示有機。農委會表示，農委會的農業安全入口網站都可以認明標章該有的項目，消費者多花一點心思比對，就可以減少買到假貨的機會。

受大陸經濟成長放緩、需求減少影響，南韓二月出口創二年來最大降幅，為提振經濟與防範通縮風險，南韓加入全球央行寬鬆政策的陣營。南韓二月通膨年率為0.5％、為1999年來最低水準，高盛就預期，在通膨趨緩下，南韓央行今年內降息兩次、各降息一碼的機率增高。富蘭克林證券投顧指出，南韓股市可受惠基期相對偏低，在美國復甦的加持下，韓股今年有機會實現約一成的漲幅。if (typeof(ONEAD) !== "undefined"){ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || [];ONEAD.cmd.push(function(){ONEAD_slot('div-inread-ad', 'inread');});} 南韓政府內部報告指出，如果南韓央行上半年降息2碼至1.5％，有助把今年經濟成長率提高至3.8％。摩根士丹利預估，南韓利率水準每下滑25個基本點，將降低利息支出佔可支配所得的0.3％，有利於增加消費支出。預估2014年下半年南韓家計債務利息支出佔可支配所得的比重下降至6.5％，相較於2012年的8.1％與2013年的7％，過去經驗顯示，當此比重下降至8％以下，消費動能將會擴大。富蘭克林證券投顧表示，2015年新興國家經濟與政策變化分歧的趨勢將更為明顯，亞洲國家體質明顯優於其餘市場，建議投資人透過亞洲中小型股票型基金分享亞洲景氣動能回升與政策改革契機。施羅德亞太不含日本股票研究團隊主管Robin Parbrook（白家寶）表示，長期亞洲成長的題材仍在正常的軌道上，雖然因為全球成長的腳步較緩慢而受到影響，但亞洲長期成長的基礎仍然非常堅強。包含南韓在內等國，人口紅利、對基礎建設與投資的需求、爆發的當地消費力，都還是全球成長的引擎不變。日盛大中華基金經理人高仰遠表示，亞洲各國經濟成長放緩，提供央行寬鬆空間，目前大陸、印度、印尼、泰國、南韓已進入降息循環，市場預期降息將挹注市場流動性，為股市動能添加柴火，進而預期未來仍有降息空間，激勵股市上漲動能。B16B48B14F52A858

前言：睡眠研究，不論在科學或是醫學界都是一門很年輕的學問，從國外將最新研究方式跟與臨床運用帶入國內的台灣睡眠醫學學會理事以及大眾教育委員會主席楊建銘教授，以輕鬆的口吻談到，「你如果問很好睡的人說，你好睡的方法是什麼？一定沒人答得出來！因為睡眠本來就是一件很自然的事情。」正因為睡眠是人體生理上很原始的機制，重要性反而容易被忽略，人們在一天的時間安排中，最常被犧牲的就是睡眠。然而良好的睡眠不只對身體健康有幫助，就連對於情緒壓力反應、認知行為、學習能力甚至是創造力都有正面影響，全球流量最大的線上新聞網站之一的赫芬頓郵報創辦人Arianna Huffington便是「睡眠成功學」支持者的最佳典範。世界睡眠醫學會更從2008年開始在全球發起「321睡眠日」，提出睡眠和健康計劃，希望能引起大眾關注日益嚴重的睡眠問題，並喚起重視睡眠與健康的關係，以及了解睡眠品質的重要。同時也是政治大學睡眠實驗室主持人楊建銘教授在今年的「321睡眠日」特別以豐富的研究成果與臨床經驗，分享睡眠生理如何與人們心理與行為相互影響，也告訴大家如何透過睡眠紓緩壓以獲得更正向的生活品質。if (typeof(ONEAD) !== "undefined"){ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || [];ONEAD.cmd.push(function(){ONEAD_slot('div-inread-ad', 'inread');});} 台灣人失眠率 全球第二失眠問題是在睡眠障礙中最常見的症狀，根據統計，台灣人十五歲以上人口失眠率為全球第二高，僅次於美國，而造成失眠的主要原因又是什麼？楊建銘表示，因人而異，雖然過去面對失眠的病人，在醫療上多半從「生理上」著手，亦即給予藥物幫助入睡，但站在心理學角度來看，失眠就是一種認知行為上的失調，而矯正的方法則為找出人們生理及心理上在哪個部分形成失調，但一般最常見的成因，就是壓力。「你有沒有想過，為什麼壓力會讓人失眠？」楊建銘提出一個很基本、可是大部分人都不知道答案的疑問。「其實壓力就是我們腦子裡的保全系統。」生活在遠古時代的人類，一天之中最危險的就是睡著的時刻，此時保全系統便會運轉，當周遭發生危險的警訊，機制即通知腦部清醒過來以做出防禦動作，也讓人無法再輕易地進入睡眠狀態，而這就是壓力反應系統。然而到了現代，人們所面對的壓力轉變成來自於工作、生活，而非生存的壓力，此時保持清醒非但沒有幫助，反而會影響隔日面對處理問題的精神與動力。但人腦的壓力系統卻沒有跟著「upgrade」，才會在面臨壓力時腦部的直接產生「保持清醒！」的反應。失眠三大主因除了壓力因應系統會造成失眠之外，恆定系統也是原因之一，舉例而言，睡眠跟進食有某種程度的相似，當人們吃了過多的點心，就一定會影響正餐的食慾，睡眠亦同，有慢性失眠困擾的人習慣補眠或打瞌睡，白天睡太多的結果便會干擾到夜晚的正常睡眠。另外，現代生活容易晚睡、熬夜的習慣導致生理時鐘改變，也是影響睡眠品質的關鍵因素。今年台灣睡眠醫學學會將在三月底舉辦年會，屆時也將發表「上班族的睡眠與工作壓力關聯性」，楊建銘指出，在這次的研究中可以看到一項有趣的數據顯示，雖然女性具有睡眠困擾的居多，但工作壓力與睡眠品質的關聯性，卻是對男性造成較為明顯的影響，從這份調查中也顯示出，女性容易因為煩惱生活各方面的綜合壓力造成失眠，而男性的主要壓力源則是來自於工作。腹式呼吸運動 有助放鬆不同年齡層所面臨到的睡眠問題則截然不同，成人雖然生理機制是最理想的狀態，但壓力也開始伴隨而來，而成為睡眠問題的主因。楊建銘也提到，許多青壯年常有淺眠、睡眠中斷的困擾，一般經討論後，發現由於這個年齡層多半都已經是職場上的中堅份子，失眠跟工作壓力有高度相關，「解決的第一步驟，就是個案自己要察覺這是個問題，他才會意識到睡眠不要跟工作壓力overlap，並告訴他緩和壓力機制的方法。」腹式呼吸法是楊建銘最推薦的放鬆運動，不需要儀式道具及特殊場合，只透過呼吸的調節隨時都能夠做放鬆練習。寫下煩惱 放下壓力另一個楊建銘所推薦的放鬆方式，就是睡前一個小時不要再把公事帶進臥房，並為自己規畫一個「worry time」寫下「煩惱筆記本」，亦即利用十分鐘的時間寫下每一天在睡前內心還在煩惱的事情、以及明天重要的待辦事項，一一記下之後將「煩惱筆記本」闔上、放入抽屜、上鎖，象徵一天的壓力已經結束，接下來就可以進行一些輕鬆的睡前活動，如腹式呼吸、聽音樂、看閒書等。若入睡後煩惱的念頭又冒出來，便告訴自己：我已經一一記下煩惱，明天睡醒後可以立刻解決，接著便把念頭去除，透過這樣的方法來訓練自己放下壓力。和你的床當好朋友當然，為了排除可能造成睡眠障礙的壓力，除了從心理層面來矯正之外，楊建銘認為睡眠環境也是不可忽視的一環，睡覺的環境是必須能夠讓人感到安適的地方，並盡量減少各種干擾，如噪音、溫濕度的控制、通風等等，但並沒有一定的標準，只要個人感覺是舒適的，即是理想的睡眠環境。「還有一個重點，就是跟你的床當好朋友。」在心理學上，睡眠環境也是一種制約學習，「如果你的床是你躺上去之後常常焦慮擔憂，久而久之，床便有了負面連結，變得容易失眠；相反的，如果這張床你躺上去總是愉悅安心，對於睡眠品質也一定有幫助。」楊建銘舉例，就像有些人出國時睡在飯店舒適的大床上總是覺得特別香甜，也是某種制約學習，當人們到外地玩時心情總是比較放鬆的，加上白天的活動量大，晚上就會睡得特別好。睡好 有助情緒與學習睡眠品質與壓力之間的關係是相對應的，失眠會形成壓力，睡得好、則壓力調適能力便會提高。美國柏克萊大學教授Walker的研究發現，睡眠是「最自然的心理治療師」，他將同一組負面情緒相關圖片提供給熬夜以及有正常睡眠的兩組實驗對象觀看，發現擁有正常睡眠的人在觀看圖片時，大腦情緒中樞反映比起熬夜的人來得穩定，因此Walker也說過：「今晚好好睡一覺，你將會獲得更美好的明天。」不僅如此，睡眠也有助於記憶學習，白天如何練習或思考也無法解決的問題，在睡眠過程中腦部會去除造成障礙的雜訊，醒來後面對同樣的問題通常都可以獲得較妥善的解決方案。「睡眠對認知能力、情緒調節、生理機能都有幫助，像有人說睡眠減肥，原理就是如果你受到睡眠剝奪，身體裡的飢餓素跟飽足的賀爾蒙會失調，會讓你想吃東西。另外，睡眠也幫助身體代謝，讓心血管功能較為健康。」站在專業的立場，楊建銘認為睡得好對於各方面確實都有幫助，所謂的「睡眠成功學」立論基礎也是由此而來。首先，睡眠可幫助情緒調節，而情緒調節對於追求成功是很重要的一環，不只能提升認知力、學習記憶與專注力，就連創造力也會在睡眠階段中提升，並有助於思考的發展性。另外還有一種說法是，當人們長期處於睡眠剝奪的狀況下，會出現嚴重的挫折感，相反的，當睡得好、情緒精神都維持在良好狀況，通常會增強對自我能力的信賴與自信心，而這些特質都是成為成功者不可或缺的因素。此外，根據研究，上班族每天若能午睡半小時，並有十分鐘是進入入睡狀態，就能有效增加午後的工作效率。放心輕鬆 自然睡得好關於如何睡個好覺，坊間總是有許多不同的說法，但楊建銘卻希望釐清一個觀念，所謂睡得好不好、有沒有睡飽並沒有絕對標準，只要個人覺得睡醒後對於白天生活作息沒有影響，就是足夠的睡眠。他也建議大家毋須對於睡眠太焦慮，只要自覺好睡、白天也不易嗜睡，就不需要因為媒體的某些報導而形成恐慌、反而造成入睡壓力。但若是真的有入睡困難、白天嗜睡無法保持清醒的狀況，即可透過簡單的睡眠量表來做自我檢測，未來在「睡眠321」網站上也會提供自我評量量表，並在檢測結果提供是否要就醫等建議後續處理方案。B16B48B14F52A858